Все знают, как важно следить за своим здоровьем, но многим не хватает мотивации для того, чтобы наконец начать делать это..

Библиотекарь Сизых Наталья Ивановна предлагает вам видеостраницы энциклопедии здоровья «Наш выбор – здоровье и жизнь».

И еще, специально для Вас - 10 аргументов, что ЗОЖ — это действительно круто: меняйтесь к лучшему уже сегодня!

Вы будете легче просыпаться. Тяжело вставать по утрам? Долой апатию и вялость! Благодаря правильному питанию, отказу от вредных привычек и физическим упражнениям, организм наполнится энергией и бодростью, и вы заметите, что с каждым днём, независимо от того, будний он или выходной, вам всё легче подниматься с кровати.

Вы станете более креативным и умным . Здоровый образ жизни стимулирует творческое начало и работу мозга. Простая прогулка в парке поможет привести мысли и чувства в порядок, а физическая активность, хорошее настроение и самочувствие дадут организму новые силы на раскрытие вашего потенциала.

Вы получите свободу . Да, свободу от вредных привычек. На нашу жизнь пагубно влияют не только употребление алкоголя и никотина. Лень и пассивность, малоподвижный образ жизни, еда перед телевизором, неправильное питание, отсутствие режима дня — подумайте, от чего нужно избавиться именно вам.

Вы попрощаетесь с депрессией. Правильное питание и физическая активность помогают справляться со стрессом и депрессией без лекарств и помощи специалистов: организм, получая нормальную нагрузку и все необходимые вещества, начинает вырабатывать больше гормонов радости — эндорфинов.

Ваше тело изменится. Здоровый образ жизни всегда положительно сказывается на внешности. Даже если вы не страдаете избыточным весом, тело, освободившись от накопленных токсинов и холестерина, будет вам благодарно: мышцы придут в тонус, а силуэт станет более стройным и подтянутым.

У вас появятся новые друзья и интересы.

Переоценка ценностей и изменение образа жизни неизбежно приведут к новым увлечениям, интересам, открытиям и знакомствам.

Вы будете выглядеть моложе. Изменив образ жизни, отказавшись от вредных привычек, очищая организм от шлаков, вы делаете уверенные шаги в сторону красоты и долголетия. Не забывайте о физической активности: чем быстрее течёт кровь, тем лучше она питает ткани — и процессы старения замедляются.

Вы станете богаче. Считаете, что здоровый образ жизни — это дорого? Наоборот! Отказавшись от вредных привычек и перекусов в ресторанах быстрого питания, вы накопите на поездку за границу меньше, чем за год.

Вы станете более уверенным в себе. Занятия спортом, отказ от вредных привычек и неправильного питания укрепляют волю, повышают стрессоустойчивость и самооценку, а также являются хорошим поводом для гордости. Преодоление своих слабостей и переоценка ценностей закаляют характер и делают человека сильнее как личность.

Вы будете примером. Еда перед телевизором, вредные привычки, отсутствие спорта и, как следствие: вялость, плохое настроение, недостаточная мотивация в жизни, низкий уровень энергии — разве такой пример мы хотим подавать нашим детям? Измените себя и станьте героем для подрастающего поколения!

#здоровыйобразжизни #спорт #здоровье #правильноепитание #мотивация

#Читаем_Дома#БиблиотекаСолнечного#Библиотеки_Ейска #Библиотеки_Кубани

#Культура_Кубани